しもなか整骨院で行うトレーニングで最も多く行うトレーニングです。
①体育座りをしていただきます
②背筋を伸ばして腰が丸くならないように
③膝をへそに向かってあげる
左右４～８回ずつ行います！
※腰痛が出た場合はやり方が間違えてるか股関節が動かなくなってる事があるので身体を見てもらったほうがいいです
しもなか整骨院の腰痛トレーニング
しもなか整骨院ではトレーニング指導をしています。
一人一人日常的な癖があり、その癖を理解することでトレーニング指導できると考えております。
トレーニングは「鍛える」ではなく「使う」が大切です。
しもなか整骨院のトレーニングは３つのこだわりを持ってトレーニング指導しております。
今回は腰痛に対してのトレーニングを３つ紹介しますのでぜひ、試してみて下さい
しもなか整骨院トレーニング３つのこだわり
腰痛トレーニング３つ
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STEP01
股関節トレーニング
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STEP02
太もも裏ストレッチ
前屈で床に手を着かない方はより着きやすくなるトレーニングです。
①しゃがんだ状態でかかとを両手でもつ
②かかとから手を離さないようお尻を上げます
※太もも裏が伸びなく、膝裏に張りを感じたら状態を確認することをおススメします。
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STEP03
背骨トレーニング
しもなか整骨院でよく行う背骨のトレーニングになります。
①四つ這いの状態でスタート
②おへそを覗き込むように背中を丸める
補足 腰を丸める意識を行う
③天井を見上げるように背中を反らす
補足 胸を床に突き出して背中に力が入れる
４～８回行います
※腰痛がでたら状態を確認する必要があります
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和泉大宮駅
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Access
店舗は和泉大宮駅のすぐ近くにありご来院いただくのに便利な立地です
概要
| 店舗名 | しもなか整骨院 |
|---|---|
| 住所 | 〒596-0046 大阪府岸和田市藤井町１丁目１４−３４ Google MAPで確認する |
| 電話番号 | 080-6217-4742 |
| 営業時間 | [月～金] 9:00~12:00 14:00～21:00 / 最終受付20:30 [土] 13:00～19:00 / 最終受付18:30 |
| 定休日 | 日曜日 祝日 |
| 最寄り駅 | 和泉大宮駅より徒歩1分 |
| 代表者（ふりがな） | 下仲 慶彦（しもなか よしひこ） |
| 設立年月日 | 2022/3/26 |
| 対応エリア | 岸和田市/忠岡町/泉大津市/和泉市/貝塚市/泉佐野市/泉南市 等の南大阪一帯 |
| 保有資格 | 柔道整復師 |
アクセス
最寄りの和泉大宮駅から歩いてすぐの場所にあるため、定期的にご利用いただくことを考えても大変便利です。気になる不調のケアや定期的なセルフメンテナンスとして、初めての方もお気軽にご予約いただけます。
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