腰痛トレーニングでお悩みおさらば!!
岸和田市の相手目線の施術を心掛ける整骨院
しもなか整骨院
   しもなか整骨院では   パーソナルトレーニング で施術いたします サンプル

しもなか整骨院の腰痛トレーニング

しもなか整骨院ではトレーニング指導をしています。

一人一人日常的な癖があり、その癖を理解することでトレーニング指導できると考えております。

トレーニングは「鍛える」ではなく「使う」が大切です。

しもなか整骨院のトレーニングは3つのこだわりを持ってトレーニング指導しております。

今回は腰痛に対してのトレーニングを3つ紹介しますのでぜひ、試してみて下さい

しもなか整骨院トレーニング3つのこだわり

腰痛トレーニング3つ

  • STEP
    01

    股関節トレーニング

    しもなか整骨院で行うトレーニングで最も多く行うトレーニングです。

    ①体育座りをしていただきます

    ②背筋を伸ばして腰が丸くならないように

    をへそに向かってあげる

    左右4~8回ずつ行います!

    ※腰痛が出た場合はやり方が間違えてるか股関節が動かなくなってる事があるので身体を見てもらったほうがいいです

    股関節
  • STEP
    02

    太もも裏ストレッチ

    前屈で床に手を着かない方はより着きやすくなるトレーニングです。

    ①しゃがんだ状態でかかとを両手でもつ

    ②かかとから手を離さないようお尻を上げます

    ※太もも裏が伸びなく、裏に張りを感じたら状態を確認することをおススメします。

    ジャック
  • STEP
    03

    背骨トレーニング

    しもなか整骨院でよく行う背骨のトレーニングになります。

    ①四つ這いの状態でスタート

    ②おへそを覗き込むように背中を丸める

    補足 腰を丸める意識を行う

    ③天井を見上げるように背中を反らす

    補足 胸を床に突き出して背中に力が入れる

    4~8回行います

    ※腰痛がでたら状態を確認する必要があります

    キャット
岸和田市和泉大宮駅周辺で整骨院をお探しの方は 駅から徒歩1分 和泉大宮駅  ぜひしもなか整骨院へ
お気軽にお電話でご連絡ください
072-496-2461 072-496-2461
受付時間:9:00~20:00
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Access

店舗は和泉大宮駅のすぐ近くにありご来院いただくのに便利な立地です

概要

店舗名 しもなか整骨院
住所 〒596-0046
大阪府岸和田市藤井町1丁目14−34
Google MAPで確認する
電話番号 080-6217-4742
営業時間 [月~金]
9:00~12:00 14:00~21:00 / 最終受付20:30
[土]
13:00~19:00 / 最終受付18:30
定休日 日曜日 祝日
最寄り駅 和泉大宮駅より徒歩1分
代表者(ふりがな) 下仲 慶彦(しもなか よしひこ)
設立年月日 2022/3/26
対応エリア 岸和田市/忠岡町/泉大津市/和泉市/貝塚市/泉佐野市/泉南市 等の南大阪一帯
保有資格 柔道整復師

アクセス

最寄りの和泉大宮駅から歩いてすぐの場所にあるため、定期的にご利用いただくことを考えても大変便利です。気になる不調のケアや定期的なセルフメンテナンスとして、初めての方もお気軽にご予約いただけます。
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